腰痛 豆知識

こんな簡単な事でも腰痛は改善します。

投稿日:2016年12月1日 更新日:

北海道苫小牧市、室蘭市、登別市、白老町で唯一の腰痛専門整体院。あさひ治療院の櫻田です。

 

今回は、腰痛を自分で治すうえでとっても簡単で、実はとっても重要な方法をお教えいたします。他の人には内緒にしてくださいね(笑)

 

腰痛治療で来られている方に共通してみられる特徴が一杯あるのですが、その中の一つがそれに当たります。

 

何だと思いますか?

 

 

それは、猫背です。

 

 

そして、さらに猫背の方のほとんどの方に共通してみられる傾向が・・・・

 

 

胸を開けない

 

 

そして、呼吸が浅い

 

もうお分かりですね。腰痛持ちの方の多くの共通点の一つに「呼吸が浅い」があるのです。

 

呼吸が浅いと、酸素が取り込みが少なくなり、全身の活動が遅くなります。

 

そこで、今回の腰痛改善方法をお伝えします。

 

そうです!深呼吸です。

 

簡単ですね。振り返ってみてください。あなたは最近いつ深呼吸しましたか?おそらくしばらくしていないはずです。

 

深呼吸を毎日繰り返すことによって、肋骨も柔らかくなり猫背の改善にもつながります。

 

では、深呼吸の方法をお教えいたします。ただやるだけでは効率が悪くなってしまいます。

 

方法は、「胸を持ち上げるように深呼吸する」です。肩を持ち上げたり、おなかを膨らませたりの深呼吸法がありますが、今回は胸を持ち上げる方です。

 

これに付け加えるとしたら、良い姿勢でバンザイをした状態で深呼吸するとなおよいです。なれるとこれが結構気持ちよいですね。

 

なにをやっても長続きしないとあきらめていらっしゃる、そこのあなた!この深呼吸法だけでもやってみてはいかがですか?毎日やれば効果は折り紙付きです。

 

P.S もし、あなたが深呼吸法を実践しようとしているけれども、そもそも深呼吸ができない、呼吸がしづらい、深呼吸法をやると逆に腰が痛くなるとお嘆きの場合当院にご相談下ください。この場合、自分では解決できないところまで来てしまっているか、原因が別の場所にある可能性があります。当院ではあなたの抱えている症状の原因を明らかにし、改善します。そして、宿題を実践してもらうことで、もう病院などに通わなくてもよくなる体を作ることも可能です。

興味がありましたらすぐにお電話ください。一日に診れる人数は限られています。

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