クセ・習慣 ストレッチシリーズ 姿勢 猫背 肩こり、頭痛 腰痛

ヒールってこんなに体に悪いんです・・・

投稿日:

こんにちは!

 

 

北海道札幌市中央区南24条で腰痛・足のしびれ専門の整体院をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

 

今回は、OLさん必見です!

 

その名も

ホントは怖いヒールの影響とメンテナンス法

についてお話しいたします。

 

ヒールって皆さん履きますよね。履かなければいけない状況も多々あると思います。

 

 

良く街にでると、ほとんどのOLさんは履いていますね。不憫だなと思います。

 

 

スニーカーがホントは身体にいいのですが、そうはいかないんでしょうね。

 

 

あなたも、普段からヒールを履いていますか?

 

 

確かにヒールは見た目のメリットがたくさんありますが、それ以外のデメリットがあまりにも多いんですね。

 

 

履きたくて履いているわけじゃないわよ!という方もいらっしゃると思います。

 

 

そこで、今回はヒールを履くことでどんな問題が起こるのか?どのように日ごろメンテナンスしたらいいのかお話しいたします。

 

 

これを知れば、あなたは日々ヒールを履きながら自分の健康を維持できるようになりますよ。では、動画をどぞ!

画像をクリックすると動画が見れます

ヒールを履く事で起こる悲劇・・・

ヒールを普段から履き続ける事で何が起きるのでしょうか?

 

色々想定されます。

・外反母趾

・反り腰

・猫背

・肩こり

・腰痛

 

とまあ、数えきれない悪影響がおきてしまうのですが、この根幹ともいえる原因がこれなんです。

 

 

アキレス腱の短縮(硬くなるという表現でもいいですね)

 

これなんですね。アキレス腱の短縮が体のあちこちに悪い影響を及ぼしてしまいます。

 

アキレス腱が硬くなると・・・

アキレス腱ってそんなに重要なの?ただ切れないようにすればいいだけじゃ・・・・

 

 

そうでは、ないんです。アキレス腱の体における役割は大変大きいものなんですよ。

 

・立っている状態でのバランス調整

 

アキレス腱がある程度の柔軟性と緊張感があるから綺麗に立っていられます。ここに問題が出てしまうと、膝がしっかり伸ばせなくなってしまい、膝などを痛める一因になってしまいます。

 

・歩くときに前への推進力を助ける

 

足を前に出した時、足先がしっかり反ることが出来れば、踵から着地することが出来ます。そうすれば重心を後ろから前にスムーズに移行することが出来ますが、アキレス腱が硬くなってしまうと足先を上げる事が出来ないので、推進力をうまく得る事が出来なくなってしまいます。

 

・血液、リンパ液などを上半身に持っていく

 

ふくらはぎは医学的にも第2の心臓と言われています。ふくらはぎがしっかり伸びたり、縮んだりすることでポンプの役割をします。ですが、これにおいてもアキレス腱が非常に重要な働きをしていて、アキレス腱の柔軟性がないとふくらはぎをうまく縮める事が出来ないんですよ。

 

・綺麗な姿勢の構築

 綺麗な姿勢、体にとって良い姿勢を作るためには、アキレス腱が非常に重要になります。アキレス腱が柔軟性を持っていることで、膝をしっかり伸ばすことができ、骨盤を立て、背筋をしっかり伸ばすことが出来ます。そうすれば、肩こりや頭痛、腰痛を回避する事が出来るようになるんですね。

 

どうですか?まだまだありますが、すこしあげただけでもどれだけ重要な所であるかお分かりいただけたと思います。

 

 

決して短縮してはいけない部分なんですね。

スニーカーには変えられない・・・

確かに、スニーカーに変えるのが一番得策です。

 

仕事の日はしょうがないとして、休みの日や休憩時間などにスニーカーに履き替えるというのもアリですよ。

 

 

ですが、やはり一日全体を考えると、圧倒的にヒールを履いて活動している時間が長いのは否めません。

 

 

そうなってくるとやはり日々のメンテナンスが必要になってきます。どんな方法があるかって?

 

 

 

それは、あなたの知っているあの方法で全然良いんですよ。壁に手をついて・・・や本の上につま先を乗せて・・・などいろいろあります。

 

一日最低一回はアキレス腱を伸ばすストレッチをやっていただきたいですね。寝る前のおフロア上がりでもいいですよ。

疲れてしまって、そんな時間はないわ・・・

確かに、お気持ちはわかります。頑張っていますもんね。

 

ですが、ちょっとの時間をこのアキレス腱のストレッチに費やすだけで、あなたは綺麗な姿勢を手に入れる事ができ、肩こりや腰痛を解消できる可能性が高くなってくるんです。

 

 

綺麗な姿勢を手に入れれば、脳の活動も活発になり神経伝達も良くなるので、仕事の効率もどんどん上がります。

 

たった一日の数分であなたの人生が変わるかもしれません。

 

 

そう考えるとやってみたくなりますよね。もし、仕事の効率も上がらない、腰や肩が痛い、などと悩んでいるのであればそれは、ヒールのせいかもしれませんよ。

 

 

アキレス腱のストレッチしてくださいね。応援してますよ。

 

 

では、また。

 

 

いつも、このブログを読んでくれているあなたに特別なご提案を用意しました。

 

姿勢を変えたい!腰痛をしっかり治したいと思っているのに、なかなかいい機会に恵まれていないのでしたら、あさひ治療を体験してみてはいかがでしょうか?

 

ご提案はこちら

 

この記事に関するコメント、お問い合わせ、あさひ治療院についてのお問い合わせ、ご予約はこちらからお願いします↓

↓こちらからでもご質問・お問い合わせ・ご予約できます。↓

-クセ・習慣, ストレッチシリーズ, 姿勢, 猫背, 肩こり、頭痛, 腰痛

Copyright© 腰痛・足のしびれ専門整体院あさひ治療院 , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.