姿勢 腰痛 豆知識

北海道で腰痛にお困りのあなたへ。腰を痛めない雪かき方法

投稿日:2016年11月21日 更新日:

北海道苫小牧市、登別市、室蘭市、白老町で唯一の腰痛専門整体院。あさひ治療院の櫻田です。

 

今回は、腰を痛めない雪かき方法をお教えいたします。

 

 

564697雪かきでぎっくり腰になる方多いですよね。普段体を鍛えていない人なんかは冬が来るたびに憂鬱になってしまいます。

 

 

あなたは、普段どのように雪かきしますか?過去の雪かきを思い出してみてください。

 

 

では、雪かきの時に体のどこに注目した方がいいのかお話しいたします。ひ

 

 

それは・・・

 

 

膝です。

 

なぜかと言いますと、体の中で一番強い筋肉は太ももの前の筋肉です。この筋肉を使ってやることで、本来腰にかかるはずの負担を軽減させることが出来ます。

 

その使い方は・・・・

 

雪を滑って運ぶとき、雪をスコップ、ダンプから降ろすときにしっかり腰を落としてやる。

 

です。私は去年この方法を行いながら、雪かきをすると腰に疲労を一切感じることがなくすることが出来ました。ただ、ふとももはパンパンになりましたけどね(笑)

 

雪かきで腰痛が心配の方は、膝を意識してやってみてくださいね。いつもとは違った結果になりますよ。

 

P.S もし、あなたが冬にいつもぎっくり腰になってしまい、冬になるのが憂鬱だとお嘆きの場合、当院はお勧めです。当院はあなたが抱えている本当の原因を探し出し、冬も安心して過ごせる体を作っていきます。興味がありましたら、すぐにお電話ください。1日に診れる人数は限られています。(白老店はもうすぐ定員になってしまいますお急ぎください。苫小牧店はまだ空きがありますが、埋まってしまう可能性があります。お急ぎください)

 

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