腰痛

朝、腰痛で起き上がれないあなたへ。対策あります

投稿日:2016年9月21日 更新日:

苫小牧、登別、白老、室蘭で唯一の腰痛専門の治療院。あさひ治療の櫻田です。

 

今回は朝、腰痛で起き上がることが苦痛な方へその対策をお教えします。

 

当院に来院される患者様の多くは、朝起き上がりに時間がかかるという方が多いです。忙しい朝のひと時を起き上がるのに費やすのは大変もったいないことです。そこで、誰でもできる簡単な方法をお教えいたします。

 

1、目が覚めたら、まず、うつ伏せになります。そして、胸の所に枕を入れます。そして、2分~5分そのままでいましょう。症状が割と軽いとこれだけでも効果あります。

2、次にあおむけになり、膝を片方ずつ抱えます。5秒間で交代して、5回ずつ繰り返します。

 

これだけです。簡単でしょ。たったこれだけで朝の目覚めが快適になるでしょう。

 

みなさんもぜひやってみてくださいね。

 

P.S もし、あなたが上記の対策を続けても、起き上がるのが辛い、時間がかかる場合は他の原因も考えられます。当院では、全身からあなたの抱えている腰痛の原因を探し出し、改善していきます。原因から改善していきたいとお考えならばすぐにお電話ください。

 

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