姿勢 腰痛 豆知識

注意!腹筋だけでは腰痛は治りません

投稿日:2016年11月22日 更新日:

苫小牧市、登別市、室蘭市、白老町で唯一の腰痛専門整体院。あさひ治療院の櫻田です。

 

 

今回は、腹筋運動と腰痛の予防についてお話しいたします。

 

当院に最初に来らた時、多く聞くのが「腹筋はしているんだけどね~、腰が痛くなったから腹筋を始めたら痛くなった・・・。」などです。

 

多くの方は腹筋運動のやり方に問題があり、やればやるほど腰に負担をかけてしまうのですが、もし、仮に運動方法に問題がなく腹筋だけが強くった場合どうなってしまうでしょうか?

 

それは・・・

 

猫背を作ってしまいます。

 

 

猫背を作ってしまうということは、日常生活で腰に負担をかけ続けてしまう、ということになってしまいます。

 

これではいけません。せっかく腹筋を付けても腰痛を促進させてしまっては本末転倒です。もう一度言いますが腹筋運動自体は悪くありません。むしろ大変良いことです。ぜひ、続けてやっていただきたいと思うのですが、もう一工夫必要です。

 

それは・・・・

 

 

背筋運動を取り入れる事

 

そうなんです。腹筋運動+背筋運動を入れることで、バランスよく上半身の筋力をUPでき、ここで初めて腰痛対策の運動が完成します(まだまだやってもらいたい運動はありますが)。

 

いかがですか?いつもの腹筋運動に背筋運動も取り入れる事であなたの腰痛は劇的に良くなるでしょう。ぜひ、やってみてくださいね。

※痛くなってからでは遅いですよ。普段からやることで腰痛対策になりますからね。

 

P.S もし、あなたが自分の腰痛が何が原因で、何をしたらよくなるかわからないとお嘆きなら当院はお勧めです。当院では、あなたが抱えている腰痛の原因を明らかにして改善し、こちらがお出しする宿題をすることにより、病院に行かなくてもいい身体を作り出すことが出来ます。もし、ご興味がありましたら、すぐにお電話ください。1日に診れる人数は限られています。

お電話はこちら

siraoi-respons2tomakomai-respons2

-姿勢, 腰痛, 豆知識

Copyright© あさひ治療院 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.