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筋トレしているのに腰痛のあなたへ

投稿日:2016年9月23日 更新日:

苫小牧、室蘭、白老、登別で唯一の腰痛専門の治療院。あさひ治療の櫻田です。

 

今回は筋トレと腰痛についてお話しします。

 

なぜ、このお話をするかと言いますと、皆さんは運動していれば腰痛にならない、筋力をつけていれば腰痛を治せると思っていませんか?でも、腰痛になってしまった。腰痛が良くならない・・・・。という疑問にお答えしたいと思ったからです。

 

筋トレ自体は大変いいことです。関節への負担も減るし、基礎代謝も上がり、痩せやすい身体を作ります。運動や生活のパフォーマンスも向上するでしょう。

 

では、何が良くないのか?その答えは3つあります。

 

1つ目は、筋トレのやり方が間違っている。

これは、一般的にいいとされている筋トレのやり方を間違って理解して、逆に痛めてしまっているパターンです。

youtubeなどで正しいやり方が公開されていますので、参考にするといいですよ。あと、最初のうちは鏡をみながら運動することをお勧めします。正しいやり方が身に付きやすいですよ

 

2つ目、普段の生活での姿勢に気を配っていない(仕事をする時、食事するとき、テレビを見るときなどの姿勢など)。

これは、結構多いですね。これも運動と一緒で正しい知識が必要です、自分が良いと思っていても体には良くない事が実はいっぱいありますから(足を組んで座る、体を丸めている時間が多いなど)。

 

3つ目は、食事に気を配っていない。

これは本当に多いですね。ここまでするのはアスリートだけだと思っているあなた。違います。食事も大きく腰痛改善にかかわっていますよ。

例えば、過度な飲酒、喫煙、暴食です。毎日続けることにより、内臓に負担がかかって動きが悪くなり硬くなっていきます。そうすると、腰痛やその他の肩こり、手足の痺れなどを引き起こしてしまいます。最悪の場合、脳卒中にもなりかねません・・・。

 

以上の3点を見直すことで、あなたは腰痛を完璧に予防、改善できるようになるでしょう。ぜひ、見直してみてくださいね。

 

P.S もし、あなたが上記の事を見直しても腰痛が改善されない、見直そうとしても良く分からないなどがありましたら当院に来てください。腰痛を改善すると同時に根本的な原因を追究し、自分で管理できる身体に仕上げていきます。当院に来ればあなたは満足するはずです。

 

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