背中

背中が辛いとお嘆きのあなたへ

投稿日:2016年8月31日 更新日:

こんにちは!

今回は背中の疲労をを取る簡単な方法をお教えいたします。

 

背中が辛くなる原因について皆さんはどのように考えますか?

原因の一般的な例として挙げられるのが・・・

1、姿勢(長時間の同じ姿勢)
2、内臓疲労
3、過度な精神的緊張
4、仕事などに長い時間集中する
5、寝不足
6、暴飲暴食

などが挙げられます。一番多いのは1番、4番でしょうね。

そこで、『1番姿勢』、『4番仕事などの長い時間集中する』にフォーカスした対策に焦点を当てましょう。

その方法とは、下図になります。

 

 

 

 

 

 

非常に簡単ですね。たったこれだけです。5分くらいこの姿勢をしていれば、背中の緊張がほぐれてきます。

ポイントは肘を直角に立てることです。

日々の疲れもこれでスッキリです。

皆さんもだまされたと思ってやってみてください。驚きですよ!

PS,楽になるからといって、どこでもやらないようにしてくださいねw。くれぐれもおうちに帰ってから、もしくは休憩中(そんな場所があればですけど)にしてくださいね。

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