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腰痛のあなたへ。腰にやさしい立ち方座り方あります。

投稿日:2016年9月24日 更新日:

苫小牧、白老、室蘭、登別で唯一の腰痛専門の治療院。あさひ治療の櫻田です。

 

今回は腰にやさしい、立ち方座り方を紹介いたします。

 

腰痛の方は、椅子から立ったり座ったりするときに辛さを感じることが多くあります。立ち座りを意識することで、腰にかかる負担を減らしていこうというのが今回の趣旨です。

 

では、どうするかですが、

 

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それは、「スクワットの姿勢を意識する」です。

 勿論、正しい姿勢でやらないと逆に腰を痛めてしまうので注意が必要ですが、この姿勢は腰にかかる負担を最小限に抑えています。

 

ポイントは、胸を張って、お尻を後ろに突き出す、そして顔を上げます。そして、立ち上がり時は、先に上半身をこの姿勢に作ってから。座るときは先にお尻を突き出してから座るというところです。

 

軽いぎっくり腰程度なら、この姿勢で立ち座りで、痛みを感じることなく動作をすることが出来ますよ。

 

大変効果的ですので、立ち座りで苦労している方はぜひ挑戦してみてくださいね。

 

P.S もし、あなたが上記のような動作をしても痛みがあってできない、こんな事できそうにないとお思いなら当院に来てください。必ず、原因がありその改善策はあります。当院に来てくれれば、その結果にきっと満足する事でしょう。今すぐお電話ください。

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