姿勢 腰痛

腰痛の奥様へ。これで台所が楽になりますよ。

投稿日:2016年9月27日 更新日:

苫小牧、室蘭、白老、登別で唯一の腰痛専門の治療院。あさひ治療の櫻田です。

 

今回は腰痛持ちの方が台所作業をどのように工夫すれば、腰痛を改善しながら作業ができるのかをお話ししたします。

 

なぜ、このお話をするかと申しますと、世の奥様達はたとえ腰痛でも体調が良くなくても、家事はしなくてはならない環境に置かれている方が大変多いです。仕事は休めるのに、家事は休めないのが現状のようです。そこで、日常の作業をちょっとだけ工夫することで、症状を軽減~改善できればより楽に家事をこなせることが出来ると思ったからです。まあ、家事を手伝ってもらうのも一つの手ですけどね。

 

では、どのように工夫するのか説明いたします。

それは・・・・

足を開いて、腰を落として、おへその位置で作業をする。(下図参照)

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以上です。こうすることで、体が前かがみ気味になることがなく、かつ、骨盤を立てたまま作業することが可能になります。そして、腿の内側の筋肉、お尻の筋肉を鍛えられるので、足痩せ、ヒップアップも期待できます。簡単でしょ。

 

大事なことは、前かがみにならないという意識を忘れないようにするということです。

 

台所作業が苦痛の方はぜひやってみてくださいね。

 

P.S もし、あなたが上記のような工夫をしても腰痛が良くならない、わかっているけど続けられないなどがありましたら、当院に来てください。あなたにあった宿題を出す事で段階を踏みながら無理なく改善することが出来ます。本気で改善したい方はすぐにお電話ください。

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