姿勢 腰痛

腰痛を本気で改善したいあなたへ。頭の位置どうなってますか?

投稿日:2016年9月14日 更新日:

室蘭、登別、白老、苫小牧で唯一の腰痛専門の治療院。あさひ治療院の櫻田です。

 

今回は腰痛と頭の位置についてお話しいたします。

 

当院では、毎回前後左右の全身の写真を撮影して、患者様と一緒に確認するのですが、初診時にほぼ全員の方に共通している項目が多々あります。

その一つに頭の位置があります。

 

多くの方が、デスクワークやスマホ、形態などの普及で猫背になっています。

 

首の矯正、猫背矯正など結構猫背、首の骨は注目されていますが、頭の位置についてはそこまで注目されません。

 

頭の位置が数センチ前にあるだけで、猫背が強くなり、腰にかかる負担が強くなるというのに・・・・。

 

では、ベストな位置はといいますと、それは・・・

 

壁にかかとを付けて、お尻、肩甲骨と順に体に着けていき、最後に顎を引いた状態で頭の後ろを付ける位置。これが理想の頭の位置です。

こんな感じです。

img_14171この姿勢、慣れていないと結構きついです。きついということは、あなたは腰痛持ちのはずです。

皆さんやってみてください。割とできない方は多いですよ。これができるようになれば、腰痛のみならず、肩こり知らずになるでしょうね。

 

P.S もし、あなたがこの姿勢がまるでできない!頭が壁につかないとお嘆きであれば、当院に来てください。たった数回で頭が壁につくようになりますよ。

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