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頭の位置を意識するだけで姿勢が良くなる?

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こんにちは!

 

北海道苫小牧市と白老町で腰痛専門の整体をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

簡単に良い姿勢を作る方法

をお伝えいたします。

あなたは、今の姿勢がどのように作られているか?どのような過程を経てできていくかご存知ですか?

 

よくこの内容は、ブログでもあげていますが、物事を効率よく進めるために習慣化されるもの、それが今の姿勢を作っています。

 

スマホを見やすくする、パソコンのキーボード打ちやすくする、座っている時足を開かないようにするなど、簡単な動作の集合体で頭を使わずにできるようにする形が姿勢なのです。

 

では、そのような姿勢を治したいと思った場合、どうすればいいでしょう?

 

習慣を変える必要がありますよね。

 

習慣をすぐに変えることがなかなか難しいのですが、今までの習慣にちょっとした工夫を加えるだけで姿勢を良くすることができるのです。

MQM1MNm9OL4 画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね

なぜ、姿勢が良くならない?

姿勢を治していこうとする事は、実は非常に簡単なんです。先ほど見たように少しの工夫を加えるだけです。ですが、周りの人たちはそれには気づくことがありません。

 

ではなぜあなたの周りの方々は、姿勢が良くないのでしょうか?

 

私がそれを変えられないと思ってるからです。今のままで満足していて、生活しやすいんです。そのために姿勢なんです。あと、姿勢を良くするための知識・情報が出回っていないというのもあります。

 

もし、姿勢を変えたい良くしたいと思っていても、今までの効率化された姿勢を崩すのが怖いというのも考えられます。姿勢を変えるには若干勇気が必要なんですね。

 

だから、周りの人たちは姿勢を良くしたくとも、することができないですね。

 

あなたはどうですか?姿勢を良くしたいですか?

では、やってみましょう!

実際にやっていきましょう。

 

注目をするのは頭の位置です。頭が位置を下図のように後ろに引いてあげるだけ。これを意識し続けると猫背を直すきっかけになったり骨盤を立てるきっかけを作ることができます。

これを続けやすくするポイントがあります。それは毎回鏡を見ることです。

 

そうやってチェックしながらやっていけば、変化を実感することができ、良い姿勢を身に着けることができるでしょう。

 

では、今ちょっとやってみてください。

 

うまく頭の位置を動かすことができましたか?

 

出来たら、それを1週間続けてみてください。かなり変わってきますよ。

なぜ、1週間必要?

それは、今までの習慣を変えるための期間です。

 

1週間続けることで、今までの習慣を乗り換えることができます。

 

ぜひ、1週間続けてやってみてください!

 

この頭の位置を調整する習慣をつけて、姿勢が変わってくることを実感できたら、お友達にも教えてあげて下さい周りの人も綺麗な姿勢になり、あなたは喜ばれるでしょう。

 

では、また。

 

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