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【超簡単】自分でできる安全な首の矯正法

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こんにちは!

 

北海道札幌市中央区南24条で腰痛・坐骨神経痛専門の整体をやっているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

自分で安全で超簡単な首の矯正法

についてお話しいたします。

あなたは、首の矯正というとどんなことを想像しますか?

 

やっぱり「バキバキ!ボキボキ!」ですかね。

 

よくyoutubeなどの動画サイトでもバキバキやってるサイトが出てきますよね

 

でも、怖くないですか?「バキバキ、ボキボキ」

 

確かにそのような手技は存在します。瞬間的に関節の動きを付けたり、位置を正しい位置に持ってきたリするには素晴らしい手技なのです。

 

私も一通り習いましたし、することも可能です。

 

ですが、これを完璧にできる方はほんの一握り施術者だけです。さらに、目的を明確にしてやっている人はさらに少ないんじゃないですかね?

 

身体に詳しい施術者のなかでもかなり少数ではないかと思います。

 

なぜなら、それだけ難しいんですよ。ホントに。

 

それを自分で無理にやろうものなら危険が伴います。事故を多いんですよ。

 

じゃあ、自宅で簡単にかつ安全にできる首の矯正法ってどんな内容なのでしょうか?

 

画像をクリックすると動画が見れます

なぜ、腰痛専門の私が首の矯正の話をするのか?

確かに、場違いの様に感じますが、実はそうではありません。

 

なぜなら、首と腰は背骨という24個+仙骨の骨で連絡しています。腰の情報がすぐに首に伝わるように、首の情報はすぐさま腰に影響してくるのです。

 

腰痛や坐骨神経痛を引き起こしている原因が、首にあったという事もかなり多くありますし、実際、首の位置や動きの悪さを改善しないと、腰の機能が回復しないという事も言えるわけです。

 

そして、意外に多いのが、自分でボキボキ、他者がボキボキしたから首が余計におかしくなり、腰痛や坐骨神経痛を引き起こし、しまいに慢性的な頭痛や高血圧症まで引き起こしてしまっている例です。

 

これは、本当に怖いですよ。首がまっすぐに立たなくなる人もいますからね。

首の矯正による事故

一見、ボキボキと気持ちよさそうに見えるし、これが快感だという方もいるかもしれません。ですが、これには非常に大きなリスクが伴います。そうです。事故が多いんですね。首の矯正で事故が起きるとしたら、どういうときに起こるのでしょう?

・知識・技術がないものが行った時

・過度な力加減

・無理な方向

・音を鳴らすため勢いをつけてやる

以上のようなことが想定出来ます。これは第3者が行う場合にも自分でやる場合にも同じことが言えます。

 

良く矯正をする目的というよりは「ボキボキ」鳴らすことを目的とする方がいますが、それは上のような結果を招きやすいのです。

想定される事故は・・・

・首の捻挫

・脳血管の障害

・血圧の障害

・末梢神経(手や足)の障害など

以上の様な事故の可能性があります。実際、上記の様な事故に遭われた方を治療したこともあります。そんな危険を冒してまで、首の矯正をする意味はあるのでしょうか?

なぜ、首がゆがむのか?

そもそも、なぜ首がゆがむのでしょうか?

 

それは、生活習慣上の癖にある(※交通事故などの強い衝撃が首に加わる場合もゆがみますね)んですよ。

 

何もすることなく、ゆがむのであれば、ほんどの人が首の矯正が必要になりますし、このような進化の仕方はしなかったでしょう。

 

要はその習慣さえ治してしまえば、首は元に位置に自然に戻るという事です。

 

逆に言えばどんなに首を正しい位置に矯正したとしても、習慣や癖が治らなければまた元に戻ってしまうと、いうことは覚えていなくてはいけませんよ。

床に寝ると首が矯正されるわけ

硬い床の上にあおむけに寝ると、床からの圧力が体に均等にかかるようになります。

 

均等にかかることによって、呼吸とともにそれに体は合わせようとします。居心地悪いですからね。

 

そこで、まず背骨や骨盤が正常な位置に戻ろうとするのです。そして、頭の位置をあるべき位置に置いておくことによって首もあるべき位置に矯正されていくというメカニズムです。

 

これは、首だけを矯正する目的というより、全身の床からの圧を均等にすることで全身から首を矯正するという目的です。

 

そして呼吸を使うという点にも注目です。

 

呼吸を使うとろっ骨や横隔膜が動きます。ろっ骨や横隔膜は背骨に連結しているので、これが左右均等に動くことにより背骨が自然と正しい位置に調整されていくのです。

 

いかがですか?きわめて安全に矯正されますね。他者が無理やり行う必要なんてないのですよ。

 

ただし、交通事故など強い衝撃が首の骨に伝わって首がゆがんでしまった場合は、この方法だと難しいかもしれません。ですが、長期的に実践していけば可能性はあります。やってみる価値はあると思いますよ。この場合、まず、専門家に診てもらってくださいね。

 

これをやる時間に制限があることを注意して下さい。あまり長いと筋肉が疲労し硬くなってしまいますよ。10分~20分にとどめておくのがベストです。

 

ボキボキされるのが怖いけど、首をすっきりさせたい方には大変有効になりますのでやってみてくださいね。もし、やってみて頭が痛くなる場合はタオルを薄めに敷くといいですよ。

 

では、また。

 

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