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【靴選び】あなたの腰痛の原因は靴にあるかもしれない。

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こんにちは!

 

北海道苫小牧市と白老町で腰痛専門整体をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

靴選びと体の影響

についてお話します。

なぜ、このお話をするかというと、腰痛や肩こりなどの体の状態を良い状態に変えていこうしていく際に、靴えらびは非常に重要になってくるからです。

 

そうなんです。現代では健康の為に靴選びが非常に重要なんです。

 

あなたは靴をどのような基準で選んでいますか?

・見た目

・履き心地

・機能性

いろいろあると思います。

 

お好みで選んでいただいて構いませんが、体を良くする、腰痛、膝の痛み、頭痛などを改善していく、予防していく、と言う観点から靴の選び方と言うのをご説明したいと思います。

画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね。

なぜ靴選びが重要なのか?

人々は、昔々遥か昔、裸足で生活していた時代がありました。彼らは靴などは必要なく、しかも腰痛とか肩こりなどに悩まされる事はなかったでしょう。

 

では、今と何が違うのでしょうか?

 

今の人の特徴として挙げられるのが、昔の人と比べて運動量が圧倒的に少ないと言うことです。

 

運動量が少ないと言う事は、使う筋力も少ないので、結果として昔の人たちと比べると筋力が圧倒的に足りなくなってしまいます。

 

当然、足の裏の強さやふくらはぎの強さなども弱くなっているはずです。

 

それに加え、オートメーション化が進み、仕事上でも身体を動かす仕事はほんとに減っていることが、筋力低下に拍車をかけています。

 

昔の人と今の人の違いは、もう一つあります。それは道路の状態です。

 

道がどんどん舗装されて、車が走りやすくなり、歩きやすくもなりました。

 

それは、アスファルトによるものです。

 

ですが、このアスファルトが歩いたときの衝撃を直接体に戻してしまうのです(これを床反力と言います)。

 

土の上や草の上であれば、歩いた時のちから(足を地面につけるときの力)を地面が吸収することができますですが、アスファルトは多くの力を体にはね返してしまうですね。

 

以上の筋力を補うという点、アスファルトからの衝撃から体をを守るという点で、靴選びが重要になってくるんです。

地面からの衝撃が体に与える影響

地面からの衝撃が、体に与える影響にはどのようなものがでしょうか?

 

衝撃が直接、体に入ってしまう事で、1番影響受けるのは足の甲です。

 

足の甲が衝撃に耐えるため硬くなってしまうと足首に影響来て、その影響がひざに来て、それがどんどん上に上に上がっていきます最終的には首が硬くなってしまうんですね。

 

関節を硬くすることで、その衝撃に耐えようとするんです。

 

ただ、その衝撃に耐えるには本来は、関節ではなく筋力で吸収する必要があるのですが、筋力が足りません。

 

関節が硬くなった状態で衝撃を受け続けることで、関節を破壊し、体に痛みを及ぼし、健康を害すると言う結果につながってしまうですね。

靴選び

では、どの様な靴を選べば良いのでしょうか?

 

動画でもあげましたが、3つの点に注意して、選んでいただけるといいかなと思います。

1、クッション性があること

2、足にフィットしていること

3、軽いこと

この点に注意しながら靴を選んでいただくと、今の人たちの筋力不足を補うことができ、アスファルトからの衝撃からも守ることが出来ます。

 

もし、あなたが今現在、腰の痛み、背中の痛み、首の痛み、膝の痛みなどでお悩みで靴選びをそんなに注力しないで使っているのであれば、今すぐ靴を変えるべきです。

 

靴を変えることによって、あなたの腰の痛みなどの体の悩みを一気に解消できるかもしれません。

 

もし、現在どこも痛くなくて健康だと思われてるにもかかわらず、靴選びをそこまで重要視していなかったのであれば、次回靴を買い換えるときの参考にしてください。

 

そうすることによって、あなたは、今後も膝や腰首などの痛みに悩まされる事はなくなるでしょう。

 

まぁ、もちろん靴を変えたからといって全てが良くなるわけではなく、普段の生活習慣、姿勢などにも影響しているということを忘れずにいてくださいね。

 

この内容を実践してみて、ご自身の体が健康になったと実感されるのであれば、お友達にも教えてあげて下さい。きっと喜ばれると思いますよ。

 

では、また。

 

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