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あなたのセルフケアがうまくいかない4つの理由

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こんにちは!

 

北海道苫小牧市と白老町で腰痛専門整体をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

セルフケアがうまくいかない4つの理由

についてお話しします。

腰痛や坐骨神経を自分で軽くしたり治したりしたい場合、それを解決する方法を探そうとした際、動画サイトやブログ、まとめサイトなどでいろいろ探すことができます。

 

ですが、それをやったにもかかわらず、腰痛をうまく改善できなかった、もしくは逆に症状が悪化してしまった。という経験がある方が意外と多いのではないでしょうか?

 

あさひ治療院に初診でいらっしゃる患者さんの中にも、そのような方は結構いらっしゃいます。

 

では、なぜそれは起きてしまうのでしょうか?

 

あなたはそんな経験ありませんか?

 

今回のこれを知る事によりあなたは効率よく自分の体をメンテナンスできるようになりますよ。

画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね

うまくいかない4つの理由

動画でもありましたが、この4つの理由を振り返っていましょう。

1、やり方やフォーム

 姿勢、角度が非常に重要になってきます。目的によって角度や動かす方向が全く違ってきます。 

2、回数

 多すぎても少なすぎても効果発揮しにくいと言うことです。 

3、力加減・強さ

 これも強ければいいってもんでもないし、筋トレやストレッチなどの際も、急に負荷を強く与えてしまって、かえって体を痛めてしまうと言う結果になります。

 

あなたの腰痛や坐骨神経痛の今の状態を解決するために、たくさんあるセルフケア方法の中のから自分に合ったものを見極めなくてはいけないと言う事です。

今までのことを振り返ってみて下さい

過去にあなたが腰痛や坐骨神経痛など改善するため、もしくは健康を維持するために、自分がやってきたセルフケアの方法を振り返った際、

 

うまくいったもの、うまくいかなかったもの、逆に調子が悪くなったもの、なぜかすぐにやめちゃったものなどいろいろ出てくると思います。

 

その中で、合わなかったものやすぐにやめてしまったものは、やはり上の4つの項目に当てはまっていると思います。

 

特に腰痛や坐骨神経痛がひどくなったセルフケア方法は、その理由そのものですね。

これからのセルフケアでは

これからもセルフケアを頑張っていっていただきたいと思うのですが、

セルフケアを考えていく場合、上の4つの項目を頭に入れながらいろいろ試し、検証しながらやっていくのがいいかなと思います。

 

正解は自分の体が知っています。

 

でも、中には過去に適当にやったにもかかわらず、腰痛や坐骨神経痛が良くなった、身体の調子が良くなったという方がいらっしゃるかもしれません。

 

それは、それでいいんじゃないでしょうか。

 

ただ、今後は上の4つの項目を頭に入れてメンテナンス内容を考えておくだけでも、もっと効率よく体を良くすることができますのでやってみてください。

自分に合っているかわからなくなってしまった方へ

結局、どれが自分に合ってるのか分からないと言う結果になる方もいますよね。

 

そういう時の一番の解決策は、専門家に聞いてみる事です。

 

パーソナルトレーナーや腰痛や坐骨神経痛を改善するためや良い状態をキープしていくためだったら、整体師に聞いてみるといいでしょう。

 

専門家のアドバイスを聞いて、ぜひ実践してみて下さいね。

 

もし、あなたがこれを実践して効率よく効果を実感することができたのであれば、この内容をお友達にも教えてあげてくださいね。喜ばれますよ。

 

では、また。

 

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