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効率よく痩せるために絶対必要な2つの事

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こんにちは!

 

北海道苫小牧市と白老町で腰痛専門の整体院をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

痩せやすい身体になるために必要な2つの条件

についてお話しいたします。

痩せようと色々努力しているのに、痩せにくい方っていますよね。

 

よく、「あの人は、こんなに早く痩せたのに、どうして私だけこんなに痩せにくいのかしら・・・」おっしゃる方がいますが・・・、

 

確かに習慣の違いというものがあるので、すべてがすべて同じ条件ていうのは、難しいと思います。

 

ですので、人と比べると大変なストレスになってしまい、別の意味で挫折してしまう可能性があるります。人と比べずに自分の事に意識を集中した方が、効果は加速しやすいという事が言えますよ。

 

少し話がそれましたが、今回は色々やっているのに、なかなか痩せないあなたの為に、痩せやすいポイントを2点ご紹介いたします。

 

逆に、この2点を抑えていないと、体の機能上どうしても痩せるのが困難になってしまい、他の方の何倍も頑張らなくてはいけなくなってしまいますよ。

 

では、その2点とは何でしょう?

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画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね。

なぜ、この2点が必要なのか?

この2点は、人の構造と生理学上とても重要な2点になります。なぜなら、

 

基礎代謝に大きくかかわっているからです。

 

基礎代謝とは、黙っていても何もしなくても生きてるだけで消費されるカロリーの事です。

 

男性で約1500キロカロリー、女性で約1200キロカロリーと言われています。

 

食物を摂取するうえで、最低限必要なカロリーというわけです。ところが、これを阻害してしまっているのがこの2点なのです。動画を見る時間のない方にこの2点とは何なのかをお話ししますと、

 

1、姿勢

2、呼吸

 

この2点です。「また姿勢かよ!」と突っ込まれる方がいるかもしれませんがw、効率よく痩せようと思うと絶対にこの2つは外せないのです。

これから痩せたいと思っている方へ

これから痩せたいと思っている方は、

他の事は後回しにしてでもこの2つに的を絞ったほうが、早く痩せやすい身体をつくる事が出来ます。

 

なぜ、それが言えるのかというと、他の記事でも色々とご紹介していますが、この2つを習得すると、

 

・内臓代謝が活発になり

・最低限の基本的な筋肉が付き

・呼吸が深くなることで、酸素交換も活発になり体の中に細胞内代謝も活発になります。

・結果的に、基礎代謝も向上し

・なぜか、今まで以上に食べる量が自然と少なくなっていきます。

 

いかがですか?やらない手はないでしょう。基本さえ押さえてしまえば、痩せるなんて簡単なんですよ。ただ、その環境をつくれなかっただけなんですね。

今頑張っている方へ

今、現在頑張っている方は、そのまま続けてください。すべてを変える必要は全然ありません。

今までのやっているものに、先ほど挙げた、姿勢、呼吸を取り入れる事によって、もっともっと効率よく体の代謝をあげることが出来ますよ。

 

それと、ヨガやジムなど運動を頑張っている方も、姿勢は非常に重要で怪我をしにくく、鍛えたいところ、伸ばしたいところを的確にすることが出来るようになります。

 

フォームがつくりやすくなるんですね。

 

いままで、色々やってもうまくいかなかった方、なかなか成果が上がっていない方、運動中に怪我などをしたくない方は、ぜひこの、姿勢と呼吸を意識しながら活動してみてください。

 

無理することなく、成果が加速しますよ。

 

もし、あなたがこの内容を実践して痩せやすい身体を獲得することが出来たのであれば、この内容をお友達にも教えてあげてくださいね。喜ばれると思いますよ。

 

では、また。

 

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