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座る姿勢を変えれば、腰も良くなりダイエットにもなる

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こんにちは!

 

北海道苫小牧市と白老町で腰痛専門の整体院をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は、

座る姿勢を変えれば、腰痛改善とダイエットになる

についてお話ししたいと思います。

タイトル通りだと、まさしく一挙両得ですね。

 

腰痛改善にもなりダイエットにもつながるなんていいこと尽くめです。

 

まぜ、このお話をするかと言いますと、

 

実は、座る姿勢と肥満と腰痛がかなり密接に関係しているからなんです。

 

という事は、座っている姿勢が悪いと太りやすくなり、座る姿勢がいいと痩せやすくなるんですよ。

 

そんな簡単な事で?と思うかもしれませんが、実際にそうなんですよ。

 

あさひ治療院にくる患者さんの多くは、治療開始してすぐに3キロぐらい痩せてしまいます。これは別に食事指導したわけではありません。姿勢の指導をしただけです。良い姿勢を作りやすくもしていますが。

 

忠実に宿題をこなしている方の中には、なんと8キロもやせたという報告を受けています。

 

そんな簡単な事がきっかけで、痩せられるんなんていいですよね。

 

「太るのは簡単で痩せるのは難しい」という事が良く知られていますが、でも実際は「痩せ始めるとこんなに簡単に痩せるんだ」とみんな驚くくらい簡単に痩せるんですよ。

 

不思議ですね。

画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね。

だらしなく座ってしまうのは・・・

普段だらしなく座ってしまうのには理由があります。これにはたくさんの理由があるのですが、特に太って知っている方の理由には、

 

背中の筋肉がほとんど使われていないから

というのがあります。背中の筋肉は、良い姿勢を作ることが出来るほかに、脂肪を燃焼したり基礎代謝を上げたりしてくれる大事な部分でもあります。

 

背中の筋肉を付けることで痩せやすい身体になるんですね。

 

では、この背中の筋肉を付けるにはどうしたらいいのでしょうか?

 

一番簡単な方法は、良い姿勢で座り続ける事です。

 

これが一番の近道になります。

 

良い姿勢で座ることへのもう一つの利点になります。それは、

 

内臓代謝が活発になる事

 

内臓代謝が活発になれば、便の排出も早くなり、いわゆる便秘になりずらくなります。すなると腸内環境も良くなるのでどんどん痩せやすい身体になっていきます。不思議な事に自然と食欲も減っていくんですよ。

 

これらの結果、腰痛改善にもつながるのですから、まさしく好循環ですよ。

腰痛も治したいし痩せたい・・・

そう思ったあなた!早速今日からやってみましょう。

 

別に、気負わなくてもいいです。本当なのか実験してみる感覚で構いません。

 

まずは2週間やってみてください。正しい綺麗な座り方についてはこちらを参考にしてください↓

画像をクリックすると動画が見れます

 

最初のうちは、背中や腰がしんどいかもしれません。それは、良い姿勢をつくために必要な筋力がないからしんどくなります。

 

あまりに痛いのは別な原因なので、休んだ方がいいかもしれませんが、それ以外の場合は何とか続けてみてください。

 

いままで、ほとんどといっていいほど使わなかった筋肉です。辛くなって当然なのです。

 

これを乗り切れば、いい姿勢で座っていることが苦じゃなくなりますよ。人にもよりますが2週間ぐらいでそうなりますよ。

良い姿勢で痩せて、腰痛改善!

もし、あなたが痩せたいし腰痛も治したいと思ったら、まずは自分が普段座っている姿勢を客観的に観察してみてください。

 

なかなか痩せない方で、腰痛も持っている方は、ほとんどの方が座っている姿勢が非常に悪いんですよ。

 

あなたはどうですか?姿勢が悪くなっていませんか?

 

姿勢が悪いという事を実感できたのであれば、早速今日から実践です!常に良い姿勢を意識して座ってみましょう。

 

この姿勢になれると、おなたが思っている以上の恩恵を受ける事が出来ますよ。最初は辛いけど本当にお勧めなのでぜひやってみてくださいね。

 

この記事を実践して、腰痛も改善出来て痩せる事も出来たのであれば、この内容をお友達にも教えてあげてくださいね。喜ばれますよ。

 

では、また。

 

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