クセ・習慣 腰痛 豆知識

座椅子という、腰に最も悪い椅子・・・

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こんにちは!

 

北海道札幌市中央区南24条で腰痛・坐骨神経痛専門の整体をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

腰痛の人が座ってはいけない椅子について

お話ししたいと思います。

椅子はいろんな物がありますが、実は体の健康のことを考えると、椅子選びは非常に重要になってきます。

 

 

以前お話をしたことがあると思いますが、ソファーも腰痛を引き起こしたり、腰痛を治りずらかったり、姿勢を崩してしまったりしてしまうんですよね。

参考記事:腰痛のあなたへ、ソファーは危険です。

 

 

じゃあ椅子なんかなきゃいいじゃん!って思うかもしれませんよね。でも、離れられなくなっています。

 

 

昔は椅子がなくても、何ら問題はありませんでした。正座と言う腰にとても良い姿勢があるからです。

 

ですが、今はそうはいきません。便利になりすぎて我々の本来あるべき筋力が、ほぼ落ちてしまっているから、背もたれのある椅子が非常に楽に、快適に感じてしまいます。

 

 

今回は、座椅子についてです。座椅子の何がいけないんでしょうか?そう

画像をクリックすると動画が見れます

 

座椅子を使うことでのメリット・デメリット

動画でも言いましたが、腰痛の方が一番選んではいけない椅子は、そう!座椅子です。

 

先ほどもお話ししたように、現代の人は最低限の筋力すらありません。よしかかることで、座っている姿勢を維持しようとします。

 

特にゆかでの生活の場合は、生活の視点をそこまで高くする必要がありません。ですが、何とか楽をしたい。そう考えた時にできたのが座椅子です。

座椅子をつかうメリット

座椅子を使う一番のメリットは、床のに生活してる場合でも背もたれによしかかることが出来るという事につきます。

 

こたつに入るときなんか、いいですよね。楽です。

 

ですが、それ以外のメリットとしては、筋力を使わなくていいくらいです。楽ですが、健康を考えるとデメリットですね。その他のメリットは言われると、なかなか見つかりません。

座椅子を使うデメリット

座椅子に座ることによる、もっとも大きなデメリットは、

 

足を下におろせないと言うことです。

 

足を曲げ、下ろすことが出来ないことで、自動的に背もたれによしかかってしまいます。そうなってしまうと、骨盤を立てるどころか、寝かせる結果になってしまいます。

 

そうなることで、いくら背中に体重がかかってしたとしても、重力は下に働きます。図を見てもらえるとわかるように、楽して座っている間でも。常に腰に力がかかっている状態になります。本人は楽かもしれませんが、体は常にそれに耐えている状況になります。

 

 

座椅子をよく利用している方へ質問です。

 

 

長く座っていると腰が痛くなりませんか?なりますよね。これが答えです。

腰痛で悩んでいる方は、絶対に座椅子はやめるべきなのです。

 

座椅子を使い続けると・・・

座椅子を使いつ続けるとなにが起こるのでしょうか?

 

腰が痛くなるというのが一番にあげられますが、それだけではありません。日常習慣的に利用する場合、もっと恐ろしい事になります。

 

1、背骨が曲がる

猫背から始まり、どんどん丸くなってしまいます。最悪、変形してしまい、背筋を伸ばすことが出来なくなる可能性があります。

 

2、筋力低下

座椅子に座ることで、ほとんどの筋力を使わない事になるので、筋力はどんどん落ちていきます。特に腹筋や背筋が落ちてしまい、自力で姿勢を作ることが困難になり、基礎代謝量も低下してしまいます。

 

太りやすい身体を作ってしまうんですね。

 

3、内臓代謝量の低下

背中を丸めている状態を、長期的に続けているとろっ骨と骨盤が内臓を圧迫し続けます。そうなることで、内臓は動けるスペースが制限されて動きがどんどん鈍くなります。そうなることで内臓がうまく働けなくなり、内臓脂肪が増加する原因にもなります。

 

4、骨盤のゆがみ

背骨が丸くなり、内臓も下方へ下がってくることにより、骨盤はそれに対応しなければいけなくなります。そのため、骨盤は寝かせた状態で開いてしまう事になり、その状態で固まってしまいます。そうなってしまったら、脇腹などに脂肪が付きやすくなり、腰痛や坐骨神経痛を治りずらくする原因を作ります。

 

5、痔の原因に

骨盤を寝かせた状態で座るという事は、肛門付近に体重がかかりやすなった状態で座るという事になります。これを長期間続けてしまうと、肛門付近の血管を圧迫してしまい、痔になってしまいます。

 

少し上げただけでも、これだけ多くの弊害が生まれます。楽なものこそ注意をしなければいけないという事です。こうならないためには、どうしたらいのでしょうか?

一番いいのは、座椅子に座らない事

これが、一番最適です。

 

 

おいおい、この間買ったばかりだぜ!という人もいるかもしれませんね。そのような方は、

 

 

あぐらをかいて、背もたれによしかからないようにする

 

 

最低限これだけでもしておくといいでしょうね。それだと座布団を一緒かもしれませんが・・・。最終的には、座椅子はない方がいいですよ。

 

 

もし、今の快適さよりも、あなたの健康を考えるのであれば、座椅子に座らない習慣を目指してみてください。あなたの為ですよ。

 

 

もし、あなたが座椅子に座る習慣をなくし、腰痛を解決することができたのであれば、この内容お友達にも教えてあげてください。お友達も健康になり喜ばれると思いますよ。

 

では、また。

 

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