クセ・習慣 ストレス 自律神経

慢性的に疲れやすい原因は、身体の力が抜けないから

投稿日:

こんにちは!

 

北海道苫小牧市と白老町で腰痛専門の整体院をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

疲れやすい人は何が原因?

についてお話しいたします。

慢性的に疲れやすい人って、肉体的な疲れというよりは、神経的な疲れで出ていることが多いのです。

 

なぜなら、肉体的な疲れは身体を休めれば疲れが取れるからです。身体を使いすぎているのだからそうですよね。

 

ですが、神経性的な疲れの場合はどうでしょう。休んでも休んでも身体は疲労状態が続きます。不思議ですよね。疲れとしての感覚は「肉体的な疲労」なのに休んでも疲れが取れない・・。

 

私は、疲れやすいけど神経的に疲れていないわ!というあなた。ちょっと振り返ってみてください。

 

マッサージや美容室などに行ったときに、別に意識していないのに「力を抜いてください」って言われませんか?

 

「力を入れているつもりはないのに・・・」と思っているのに、なぜかいつも「力を抜け」と言われてしまう。

 

これって、日常的に勝手に力が入っている状態になってしまっていることを指します。勝手に力が入るという事は神経的につかれている証拠になるんですよ。

画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね。

なぜ、疲れやすいの?

なぜ、疲れやすいのでしょうか?

疲れやすい人というには、先ほど少しお話ししたように普段力が抜けていない人というのが共通点としてあります。

 

力が抜けない理由は・・・

 

交感神経が興奮しっぱなしになっているからです。

 

神経は、体を動かす運動神経や体の感覚の感覚神経などの他に、交感神経と副交感神経というのがあります。

 

この2つの神経は自律神経といわれ、自分の意思と関係なく活動してくれます。これは、体の全体の調節をしてくれるなくてはならない神経なんです。

 

そして、交感神経は「戦闘の神経」と言われ、筋肉が緊張し、瞳孔が開き、内臓の活動が抑制され足りします。副交感神経はその反対ですね。

 

交感神経が興奮しっぱなしという事は、常に何かと戦っている状態だという事です。

 

そりゃあ、疲れますよ。

 

いったい何と戦っているのでしょうか?実は、

 

頭を回転させすぎなんですね。ずっと頭を使い続けていたら交感神経が興奮しっぱなしになってしまい、副交感神経に切り替わる暇がないわけです。

それが、当たり前になることで・・・、もうお分かりですね。

確かに例外もあります

確かに、例外もあります。

 

それは、ホルモンバランスの崩壊によるものです。

 

その一例をあげるとするならば、甲状腺ホルモンのバセドウ病なんかがその代表例です。

詳しくはこちら→バセドウ病(wikipediaより)

最近、疲れやすいあなたへ

最近、

・体を休めても疲れが取れない

・慢性的に疲れている

・力を抜いてとよく言われる

というあなたへ。ここ最近の自分を振り返ってみてください。

 

長期間、考えすぎていませんか?

振り返った時に、最近考えてばかりだ!という事に気が付いたのであれば、

 

それが、あなたの疲れが取れない原因です。

 

大丈夫ですよ。そこまで考えこまなくても脳が勝手にやってくれますから(後述します)。

疲れを解消しましょう!

動画で解消する方法をお話しましたがそれを復習すると、

 

・何も考えない時間を作る

・その時、硬めの所(床でもいいです)であおむけに寝る

・深呼吸を意識的に繰り返す

 

たったこれだけです。これだけなんですが、慢性的に考えすぎている人には最初は難しいかもしれませんね。

ですが、これを挑戦することにより、体はリラックスできるようになり、思考も整理されていきます(さっきお話しした脳が勝手にやってくれるというやつです)。

 

無駄な時間のように感じるかもしれませんが、これを定期的に取り入れる事によって結果的に生産性はかなり向上します。

 

考えすぎる人はぜひ取り入れるべきです。

 

この記事を読み終わったら、15分ぐらいで構いませんから実際にやってみてください。軽く寝てしまってもかまいませよ。

 

そうでした?少しすっきりしませんか?するでしょ。

 

慢性的は疲れを感じている方は、ぜひ時間をつくって定期的にやってみてくださいね。この時間はあなたの健康を守ることになりますよ。

 

この記事を読んで、慢性的な疲れを解消する事に成功したら、この内容をお友達にも教えてあげてくださいね。喜ばれますよ。

 

この記事に関するコメント、お問い合わせ、あさひ治療院についてのお問い合わせ、ご予約はこちらからお願いします↓

↓こちらからでもご質問・お問い合わせ・ご予約できます。↓

-クセ・習慣, ストレス, 自律神経

Copyright© 腰痛・足のしびれ専門整体院あさひ治療院 , 2018 All Rights Reserved.