クセ・習慣 腰痛

足を組んで座るのをやめなければ、あなたの腰痛は絶対に治らない。

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こんにちは!

 

北海道札幌市中央区南24条で腰痛・坐骨神経痛専門の整体をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

足を組む癖と腰痛

についてお話しします。

突然ですが、どっちがきれいに見えますか?

きれいに見えると言ったら誤解を招くかもしれませんね笑。

 

どっちのほうが格好が良いかという質問に変えましょう。どちらでしょうか?

 

人によっては左と言う方もいますし、右と言う方もいますね。

 

では、腰痛が起きにくく体にいいのは、と考えた場合どっちがいいと思いますか?

 

それは、断然左です。

 

かっこよくきれいに見せようという姿勢と、体が腰痛や健康の為に求めている姿勢は、ずれている場合が多々あります。

 

それが、習慣になることで、なぜ自分がこのような姿勢をするようになったのかもわからなくなってきます。

 

そして、その習慣が自分の体をどんどん悪くして、腰痛を作り出していることにも気づかないでしょう。

 

ですが、もし、この習慣が良くないと言うことに気づくことができたら、あなたの習慣は変えられるんです。

 

ただ、そのためには気づかなくてはいけません。あなたは足を組んで座ってませんか?

画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね

足を組んで座ることがかっこいいと言う誤解

私たちは、目から入ってくる情報や耳から入ってくる情報を頼りに自分の行動を決定づけます。

 

その頻度が高ければ高いほどその信頼性を増してきます

 

足を組んで座ると言う人が、もし目の前に100人いたとします。そうしたら、あなたは足を組んで座ると言うのが良いことなんだ、と言うことを潜在的に覚えてきます。

 

足を組んで座る=かっこいい

 

私たちが、1番目にするものそれはテレビです。

 

テレビから出てきた情報を信頼してしまう傾向があります。なぜなら、目に入る頻度が高いからです。

 

テレビに出ているきれいなモデルさんやかっこいい俳優さんなどが、足を組んで座ってる姿がよく見かけらえれますが、それを私たちが目にすることで足を組んで座ると恰好がよくなるかも?と言う発想が生まれてきてしまうんですね。

 

そこから誤った認識が発生してしまうんです。

 

モデルさんが足を組む理由はただ1つ、足を長く見せるためです。

 

テレビ映りを意識して皆さん座っているんですね。そういうお仕事なんです。

 

ですが、姿勢が良いと言われているモデルさんは、ほとんどの場合テレビ以外では足を組んでいないはずです。もしくは腰痛などを患っている可能性もありますよ。

 

テレビを全面的に信用してはいけないんですね。

足を組むとこれだけ歪む

実際に足を組むと、どれだけ身体が歪むか見ていただきましょう。下の図を見てください。

普段足を組まない私でも足を組んだ途端、これだけ歪んでしまうんですね。

 

まだ固い椅子に座っているせいもありますが、この姿勢を続けているのが結構しんどかったです。これを続けていると、右の腰が痛くなってくるでしょうね。

 

この姿勢が、習慣として毎日も何時間も続けていたら、この体の形が当たり前となります。たとえ腰が辛くてもです。

 

きっと立った時も骨盤の位置、肩の位置は変わらないでしょう。この姿勢がいかに腰に負担をかけているのかもお分かりいただけると思います。

 

※右の肩と右の骨盤が狭くなっているのがわかりますか?。これは、肝臓や腸に負担をかけているということも同時に考えられるですね。これが長期間に及ぶとぞっとしてきます。

あなたはどう感じますか?

足をくまなくする方法

足を組まなくする方法は非常に簡単なのですが、ただ、それが習慣化しているせいで、きっちり変えるのは、なかなか大変です。ですが、腰痛は治したい。

 

最初は、足を組まないように意識し続けることができまが、何かに集中したり、夢中になってくると気が付かないうちに足を組んでしまうんですね。これが癖や習慣の怖い所です。

 

頑張って組まないようにしても、内またの筋力が弱いせいで足が緩んで、今度は開いてしまいます。そうなりそうになったら、また足を組んでしまいます。

 

そこで、私が提案するのは

座ってる時に膝と膝の間に何かを挟んでおく

というのがオススメです。

 

テニスボールでも本でもいいと思います。挟んでいることで常に意識が足に集中しまし、挟んでいるものを落とさないように力を入れ続けます。

 

だんだん、慣れてくるとともに挟んでいるものの厚さを薄くしていくといいでしょう。

 

内股の筋肉も強くなっていき、足を組む必要性がなくなります。そして、あなたの腰痛は良くなります!

 

具体的な方法はこちらをみてください↓

画像をクリックすると動画が見れます

 

もし、これならできるかもと思った方は、早速今日からやっていましょう!

 

最初は大変かもしれませんが、いつの間にか足を組まないで過ごせるようになりますよ。

 

もし、足を組まなくなり、姿勢が良くなって見た目がきれいになったら、この改善方法をお友達にも教えてあげて下さい。きっと喜ばれますよ。

 

では、また。

 

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