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2重あごをたった10秒で解消する方法

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こんにちは !

 

北海道札幌市中央区南24条で腰痛・坐骨神経痛専門の整体院をしているあさひ治療院の櫻田です。

 

今回は

二重あごの解消法

についてお話しいたします。

2重あごって嫌ですよね。私も良く奥さんに指摘されてました。

 

太って脂肪が顔周りについていれば、自然と2重あごになってしまうのは当然ですが、中には痩せているのにも関わらず2重あごで悩んでいる方がいますね。

 

 

痩せているのに、2重あごになってしまう方って何が悪いのでしょうか?

 

 

それは、ある姿勢が関係しています。その姿勢のせいで2重あごを作り出してしまうんですね。その姿勢とは・・・

 

 

猫背です。キターって感じですね

 

そうなんです。猫背が二重あごに大きく関係しているんですね。

 

二重あご解消しようと思えば、猫背自体も意識して改善していかなくてはいけないんですよ。

 

猫背の解消法については色々と記事を書いたのでそちらを参考にしていただければいいかなと思います。↓

参考記事1:スマホの見方を変えれば猫背も解消できる

参考記事2:腰痛・猫背・姿勢を改善する上で大変重要な場所

参考記事3:超簡単な猫背・腰痛改善法があるんです!

参考記事4:腰にやさしい綺麗な座り方教えます

などがありますので、参考にしてみてください。

 

今回は、もうちょっと細かい首の位置の調整の仕方で二重あごを解消する方法をお教えいたします。

画像をクリックすると動画が見れます

解説しますね。

意識することで体の配置が変わる?

あなたの今の姿勢を決定づけているのは今までの意識の集合体です。

 

今まで味わってきた感情やとってきた行動が、結果として今の姿勢を作り出しています。

 

これをうまく利用することで、あなたの体の配置を意識して変えることができるようになります。

 

そんなことできるか!っとお思いになるかもしれませんが、意識すれば確実にできるようになります。これができるようになれば、人の手を使わずに自分の体型を変えることさえも可能になるんですよ。すごいですね。

具体的なやり方

動画でも説明したように後頭部の首と顎の位置というのが非常に重要なってきます。

 

図のように後頭部が詰まってくると顎が前に出てくるんですね。

これを、うしろに持ってくると言う意識が大事なんですが、そのうしろに持ってくること自体は結構難しいです。

 

なので、頭を上に引き上げるように意識をし、同時にあごを少し引くようにするとと自然と頭が後ろでスライドしていきます。

最初は意識の仕方がちょっと難しいですが、慣れると簡単にできるなりますよ。

 

姿勢を正して、あたまの位置を調整した状態で5秒~10秒その状態をキープしてください。

 

すると、2重あごがかなり解消されていますよ。

 

これは、顔のむくみにも効果があるのでおすすめです。

この2重あごを作り出している一番の問題

それは、後頭部と首の付け根の硬さにあります。

 

猫背の状態で、前を向こうとしたときにあごを突き出した状態になってしまいます。この期間が長くなることにより、後頭部と首の付け根が硬くなってしまいます。

 

ココが硬くなることで、頭皮へ続く神経を圧迫し、血流を阻害しリンパの流れも悪くなってしまいます。

 

痩せているのに、顔のむくみが取れない方も、この後頭部の硬さが問題としてあるんですね。原因不明の頭痛の原因にもなりえます。

頭の位置を変える事で猫背の解消も!

頭の位置を変える事ができると、自然と背筋が伸びてきます。そうなることで胸郭を上に引き上げる事が出来て、2次的に猫背を解消する事が出来るんですね。

 

ただ、この運動だけで猫背を解消しようとするには、かなり時間がかかってしまうので、他の解消法と同時に行うと効果が倍増します。

 

やってみましょう!

もし、チャレンジする気になったらいい機会なので今やってみましょう。

 

やる前に、やる前とやった後の変化を見るために写真をやる前に取ってことをお勧めします。

 

そして、さっきの方法を実践した後にもう一度写真を撮ってみて下さい。

 

どうですか二重あごは解消されましたか?

 

もし、少しでも変化があるようならこれはあなたに合った内容のやり方です。これを1日数回続けていくと、あなたの二重あごがなくなっていくでしょう。

 

もしこれで解消されない、もしくはやりづらいようであれば・・・

 

背中から腰の原因も考えられるので他の方法もミックスしてやってみると良いですよ。

 

二重あごがすっきりして効果を実感できたら、お友達にも声かけてください。みんなの顔がすっきりして、みんなの笑顔が増えますよ。

 

もし、脂肪が原因で2重あごになってしまっている人は、これを機に全体的なシェープアップもいいかもしれませんね。きっかけはなんでもいいんです。

 

ぜひ色々チャレンジしてみてくださいね。応援してますよ。

 

では、また。

 

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